Первое и самое главное условие здорового сна — это режим. За один час до сна нужно избегать внешних раздражителей, лучше посвятить это время отдыху. Также не стоит есть на ночь, а чтобы ночной сон был более крепким, не стоит устраивать дневной сон. Оптимальным считается сон продолжительностью не менее семи и не более девяти часов, ложиться же спать следует не позднее 23 часов.
О нехватке сна могут говорить следующие симптомы:
- низкая концентрация внимания;
- постоянная усталость;
- частая раздражительность;
- понижение иммунитета, частые простудные заболевания;
- недостаток веса, но чаще всего избыточный вес;
- постоянная потребность в перекусах, сладком;
- другие нарушения, связанные с сердечно сосудистой системой, сахарным диабетом, ишемией.
Зачастую организм может так истощиться, что сон никак не может прийти. Стрессы, случающиеся на работе, события, произошедшие в течение дня — всё это вносит свои коррективы не только в режим, но и в качество сна.
Вернуть организм в спокойное состояние, успокоить и настроить на отдых поможет растительный препарат «Пассифлора плюс». Это эффективное успокоительное средство на растительной основе. Целебный сбор состоит из экстрактов семи лекарственных растений: пассифлоры, зверобоя, мелиссы, шишек хмеля, цветков и листьев боярышника, мяты перечной, валерианы. В центре этого букета — пассифлора («страстоцвет»). Она избавляет от нервных расстройств, бессонницы, снимают ревматические боли и судороги, нормализуют гормональный баланс. Экстракт пассифлоры принимают при повышенном кровяном давлении, растение помогает восстанавливать работу сердца при нарушениях в деятельности сердечнососудистой системы.
Хотите иметь крепкие нервы и спокойный сон — попробуйте «Пассифлору Плюс»!
Ждем вас по адресам Комсомольский проспект, 1 и 65.