Психологический тренинг "АНТИСТРЕСС. Навыки высокоэффективного человека» содержит инструменты, которые позволяют устанавливать единый язык эффективности в организации. Под воздействием стресса человек подвержен депрессиям, несчастным случаям, инфекциям, вирусам, простудам, сердечным приступам и даже онкологическим заболеваниям. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий стресса, необходимо принимать меры сразу же после появления первых симптомов.
В процессе работы было выявлено, что люди испытывают стресс и не редко не способны в полной мере ему сопротивляться. То есть часто имеют низкий уровень показателя стрессоустойчивости. Работа руководителей и специалистов связана с большой напряженностью трудового процесса и, как следствие, высокой эмоциональной нагрузкой, поэтому тренинг направлен на гармонию в личной жизни, профилактику общей и профессиональной заболеваемости, повышение производительности труда и качества жизни.
Данная психологическая программа «повышения стрессоустойчивости» может эффективно использоваться людьми, работающими в компаниях и занимающимися домашним трудом. Тренинг повысит профессиональную уверенность руководителя и специалиста, обеспечит Ваши шансы постоянного дохода, усилит Ваши возможности стабильного духовного роста, призван стимулировать здоровый образ жизни.
Цель тренинга - повышение эффективности личной жизни и работы на основе модели «Осознаю-Делаю-Получаю»
Аудитория: тренинг рассчитан для людей, стремящихся к значительному и устойчивому повышению личной эффективности и достижения выдающихся результатов.
Результаты тренинга:
-
Осознание факторов, снижающих удовлетворённость, эффективность и способность противостоять им.
-
Правильная расстановка приоритетов на работе и в личной жизни.
-
Способность эффективно противостоять негативным внешним воздействиям.
-
Способность спокойно говорить «нет» делам, которые не являются действительно важными.
-
Способность эффективно управлять временем.
-
Уменьшение количества и интенсивности кризисов и стрессов, конфликтов.
-
Способность к построению отношений, основанных на высоком уровне доверия.
-
Способность находить взаимовыгодные варианты решения проблем, которые раньше казались неразрешимыми.
-
Способность эффективно общаться в условиях конфликта или эмоционального напряжения.
-
Способность эффективно взаимодействовать с другими людьми при совместном решении проблем, в ходе переговоров и построения коммуникаций.
-
Критерии для нахождения оптимального баланса между личной и трудовой деятельностью.
Формы работы:
-
Интенсивное взаимодействие ведущего и участников.
-
Деловые игры, видеофильмы.
-
Анализ материалов и упражнений.
-
Разбор случаев из практики участников.
Бизнес-тренер: Плетенёв Владислав Аркадьевич
Продолжительность: 1 день (10 академических часов)
Программа
Содержание |
Цель |
|
Введение
|
Формирование ожиданий участников. |
|
I. Стресс. Эффективность. 1. «С чего начать перемены?» 2. Определение стресса и эффективности.
|
Формирование единого понятийного поля. Диагностическая часть. |
|
3. Понятие парадигмы и «сдвига» парадигмы. 4. Модель «Постоянного совершенствования». «Зависимость» - «Независимость» - «Взаимозависимость». |
Опыт поведения в стрессовой ситуации. Выявление факторов эффективности. |
|
II. Навыки персональной эффективности. Путь к «Независимости». 1. Навык: «Будьте проактивны».
|
Формирование навыка персонального видения для снижения напряженности. |
|
2. Навык: «Начинайте, представляя конечную цель».
|
Формирование навыка персональной стрессоустойчивости. |
|
3. Навык: «Стресс-управление».
|
Формирование навыка персонального стресс-управления. |
|
III. Навыки эффективного взаимодействия. Путь к «Взаимозависимости». 1. Техника «Эмоциональный Банковский Счет». 2. Навык: «Думайте в духе “Выиграл - Выиграл”»
3. Навык: «Сначала стремитесь понять, а потом - быть понятыми».
|
Формирование навыков межличностного сотрудничества и эмпатического общения для снижения конфликтности. |
|
4. Навык: «Достигайте синергии».
5. Навык: «Обновление». Гармония.
|
Формирование навыков творческого взаимодействия и самообновления. Практическое закрепление навыков. |
|
Подведение итогов тренинга |
|
Владислав Аркадьевич Плетенёв, руководитель школы Успеха
Институт повышения квалификации - РМЦПК 614002, Пермь, ул. Комсомольский пр., 61 моб: +7 912 49 93 171, e-mail: pletenev@list.ru |