Основные рекомендации по организации здорового рабочего места:
- Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз.
- Освещение должно быть мягким, рассеянным — избегайте бликов на экране.
- Каждые 20 минут делайте короткий перерыв: отведите взгляд в сторону, закройте глаза, сделайте круговые движения плечами.
- Стул должен поддерживать поясницу, а стопы — плотно стоять на полу.
- Ежедневная разминка, гимнастика для глаз и небольшие прогулки помогут избежать утомления.
Помните: соблюдение простых правил гигиены труда снижает риск профессиональных заболеваний и повышает работоспособность. Заботьтесь о себе даже на рабочем месте!
Информация предоставлена ГБУЗ ПК "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики".